Wijze Vrouw Retreat

Rite de Passage: van Volwassen naar Wijze Vrouw

10-15 februari 2020

door Veerle Phara & Karen Van Heuckelom, Hart Coaches

in Aljezur, Portugal

 

  

Lieve Vrouw,

De periode waarin we als vrouw in de overgang zijn, gaat vaak gepaard met fysieke, emotionele en mentale processen. Het is een periode waar we “ snel van af willen” omdat we in meer of mindere mate ongemakken en disbalans ervaren: opvliegers, gewichtstoename, heftige bloedingen, hogere mate van prikkelbaarheid en ongeduld, slapeloosheid, twijfels, onzekerheid  en nog zoveel meer.

Deze veranderingen zijn veelomvattender dan slechts ‘razende hormonen’. Onderzoek bij vrouwen rond de overgang laat zien dat het hele lichaam en in het bijzonder het zenuwstelstel opnieuw georganiseerd wordt. Onze hersenen veranderen. Dit heeft dus een grote invloed op ons denken, ons concentratievermogen, onze energiebalans, onze kijk op gezondheid en relaties (bvb. ook het gericht zijn op de zorg, noden en gevoelens van anderen verandert).

Veerle (52) en Karen (58) zien deze overgangsperiode dan ook als een opwindende ontwikkelingsfase. Als een moment om time-out te nemen en stil te staan bij jezelf met de focus op jouw behoeften en verlangens. Als een belofte aan jezelf om je lichaam en geest te helen en deze als bron van kracht en wijsheid te ervaren.

Hoe zou het zijn om je leven op jouw voorwaarden vorm te geven? Om je los te maken van je ‘ouderlijke huis’ en te groeien naar je “volle authentieke zijn”?

We nodigen je uit om deel te nemen aan een 5-daagse vrouwen-retreat in de ongerepte natuur in Portugal. Samen met andere vrouwen in de overgang reflecteren we over wat ons nog vasthoudt (onopgeloste kinderstukken, belemmerende overtuigingen, angsten) en waarmee we ons willen verbinden om onze tweede levensfase in liefde met onszelf en onze omgeving vorm te geven.

Wat mag je verwachten van deze 5-daagse?

  • dagelijks krijg je praktische oefeningen en krachtige tools die meer balans brengen tussen lichaam en geest, aangepast aan deze fase in je leven: yoga, meditatie, ademhaling, dans en beweging.
  • we geven je een grote variatie aan individuele en groepsoefeningen, stilte- en deelmomenten, werkvormen die jouw helingsproces en creativiteit stimuleren
  • je verblijft in een ongerepte, krachtige natuur en we gebruiken deze natuur en de oceaan als spiegel  en metafoor ter ondersteuning van je proces
  • we creëren een veilige bedding waarin je jezelf mag zijn en je voluit mag exploreren wat jouw nodige stappen zijn in jouw authentiek proces
  • we coachen je tijdens jouw reflectie- en transformatie-momenten

Voor wie is deze 5-daagse vrouwen-retreat?

Voor alle vrouwen vanaf 42 jaar die zich geroepen voelen om te reflecteren en zichzelf te bevragen over belangrijke levensgebeurtenissen. Om zo bij onverwerkte kindstukken te komen en die (onder onze professionele begeleiding) te helen. Zodat ze dichter bij zichzelf en hun hart komen en hierdoor krachtiger en wijzer in het leven staan.

Je bent uiteraard ook welkom als je reeds als wijze vrouw, diepere lagen van jezelf wil verkennen, helen, om je wijsheid nog meer te kunnen omarmen.

Dag per dag 

Dag 1: Landen en Gronden

  • Opening van de vijfdaagse, deelcirkel, verwoorden van alle intenties voor deze retreat.
  • Grondingsoefeningen: specifieke yoga en oefeningen om te gronden in je lichaam en bewust te worden van je lichaam.
  • Deelcirkel: verkennen van jezelf en elkaar:
    • Wie ben je als vrouw? Hoe sta je in het leven als volwassen vrouw? Hoe geef je uiting aan het volwassen zijn?
    • Hoe is momenteel je gezinssituatie? Voor wie draag je (nog) zorg? Hoe ga je daarmee om?
    • Wat doe je in je leven (beroep/hobby’s)?
    • Hoe is de balans tussen geven en ontvangen in je huidige leven?
    • Wat voed je? Wat betekent het begrip ‘Voeding’ voor jou?
    • Wat maakt je blij? Wat maakt je verdrietig?
    • Welke lichamelijke klachten ervaar je?

 

Dag 2: Waarachtig kijken en luisteren naar jezelf

  • Voor het ontbijt: dru yoga sequentie. Dru Yoga is een zachte dynamische vorm van yoga die toegankelijk is voor iedereen en specifieke series heeft voor vrouwen in de overgang.
  • Welke emotionele en mentale klachten spelen nu een rol in je leven?
  • Welke ruimte krijgen twijfels, angsten, black-outs, vergeten, onzekerheid, desoriëntatie, boosheid, woede, verdriet, depressie, frustratie, verkramping, (over)spanning, onrust, slapeloosheid, opvliegers, paniek, kwetsbaarheid… in je huidige leven? Welke impact hebben deze klachten in jouw leven?
  • We geven aandacht aan processen die in je leven teruggaan naar je kindertijd en leren hoe we het (gewonde) kwetsbare meisje in jezelf kunnen (h)erkennen.
  • Wie ben je in relatie tot je moeder? Wat was/is je relatie met je moeder? Welke impact heeft je moeder (nog) bewust of onbewust in je huidige leven, onafgezien of je moeder nog leeft of niet.
  • Visualisatie oefeningen.
  • Voice Dialogue: leren luisteren naar alle stemmen en rollen/rolpatronen in jezelf. Stemmen als ik moet, ik moet zorgen voor…, ik moet een goede moeder zijn, een goede vriendin zijn, een goede partner zijn, perfect zijn…, het is allemaal mijn schuld, ik ben verantwoordelijk voor, wees slim, werk hard, wees nuttig, geef niet op, als… dan…, ik ben het slachtoffer van …, mijn moeder dit, mijn vader dat, het is nooit genoeg, ik ben te dik,…

 

Dag 3: Jezelf een Plek geven: Healing the Mother Wound

  • Voor het ontbijt: Geleide meditatie en hatha yoga voor de overgang
  • Welke (valse) overtuigingen van veiligheid heb je opgebouwd en welke impact hebben ze op je dagdagelijkse leven?
  • Hoe sta je tov kwetsbaar zijn? Wanneer is het veilig om je kwetsbaar op te stellen?
  • Wat moet je nog? Wat wil je nog bewijzen? Voor wie en waarom? Wat leeft er nog onder je huid dat wil gezien, omarmd en/of (h)erkend worden?
  • Zweethut: heling en hergeboorte in de schoot van moeder aarde.

Een zweethut is een geborgen ruimte waar het warm is, waar je gedragen wordt door de aarde, het water, het vuur en je adem. Toegankelijk en veilig voor iedereen. Deze zweethut gaat over het helen van de moeder wonde. Om stil te staan bij en in jezelf. Om alles wat er in je leeft, een plek te kunnen geven en te kunnen eren, vergeven, vrijgeven, helen. Om te kunnen en mogen Zijn, om je innerlijke bestaansrecht terug te claimen.

 

Dag 4: Ont-dek de Wijze Vrouw in Je-zelf

  • Voor het ontbijt: yoga voor bekken, heupen, openen van geblokkeerde energie in buik, darmen, onderrug, nieren.
  • Naar de Atlantische westkust: wandeling, meditatie en ritueel aan de oceaan
  • Openen van jouw creatiekracht, leren ont-dekken welke potenties er in jou schuilen
    • Wat wil je (nog) in de wereld zetten?
    • Als alles mogelijk is, hoe ziet je leven er dan uit?
    • Welke relaties werken voedend en welke vreten energie?
    • Wat versta je onder ‘vrij zijn’? Hoe kan je werkelijk in vrijheid leven?
  • Herschrijf of herteken jouw levensverhaal

 

Dag 5: Integratie

  • Integratie van inzichten over jezelf en je volgende levensfase.
  • Welke stappen ga je concreet nemen? Welke ingrediënten heb je nu in huis en wat ga je er concreet mee doen?
  • Ankers voor jezelf creëren en beloftes verwoorden om mee te nemen in het dagelijkse leven.

 

Praktische informatie

Data: maandag 10 tot zaterdag 15 februari 2020

Locatie: Tempel van de Aarde ~ Aljezur, Algarve, Portugal (google maps: Quinta da Nora Aljezur)

Tijd: we starten 10 februari om 14u  en sluiten de cirkel op zaterdag 15 februari na het ontbijt, we vragen je dus om maandag ten laatste om 13u aanwezig te zijn. Je kan een dag eerder aankomen en ook een dag later vertrekken (meerprijs per nacht €20,-)

Kosten: € 755,- inclusief verblijf in Yurts, gebruik sauna, en alle vegetarische maaltijden met heerlijke ingrediënten van lokale markten en boeren

Vroegboekkorting: € 705,- inschrijven en betalen vóór 31 december 2019

exclusief vliegtuigticket en plaatselijk transport van en naar Aljezur
Kamer per twee voor deze 5 nachten: extra p/p €75,-/ Kamer alleen: extra €125,- /Laken&handdoekpakket: €15,-

Transport: je kan makkelijk en goedkoop een auto huren aan de luchthaven van Faro. Vanuit Faro is het een 1u15 rijden met de auto via de A22 (autostrade, met taksen) en daarna de N120 (nationale weg, taksvrij) of 1u45 via de N125 (nationale weg, taksvrij) richting Lagos en daarna N120 naar Aljezur.
Via Lissabon is het 2u50 rijden (autostrade, met taksen).

Taxi kan je best delen, enkele rit Faro luchthaven naar Aljezur kan van 100 tot 130 euro kosten. Eventueel kan je ook een shuttle bus boeken op voorhand.

Bezielende begeleiding: Veerle Phara & Karen Van Heuckelom, coaching van vrouwen uit Hart & Ziel

Veerle Phara: Sister, bewandel je jouw Pad naar authentiek Vrouw-Zijn, Mens-Zijn? Om te leven met een Open Hart, Vrij om je Passie, je Hart en Zielemissie te leven? Ik leer je niet om te rennen en je te verstoppen achter je verhalen. Wel om jezelf te genezen van het verleden en al je verhalen, om je innerlijke waarheid te leren spreken en Jouw Pad te volgen, wat je daar ook voor nodig hebt. Mijn eigen levensverhaal en zeker deze overgangsperiode is er een van vallen en opstaan, elke keer weer opnieuw keuzes maken om thuis te komen in mezelf en in mijn hoedsterschap en missie op Aarde: vrouwen sleutels aanreiken om ze te bevrijden van maskers en keurslijven waar we ons niet langer achter hoeven te schuilen, ze thuis brengen in hun eigen authentieke lichaam en in hun hart. Ik omarm deze periode als een ver-rijking op alle vlakken!

Karen: de uitdrukking ‘ik zit in de overgang’ betekent vanuit het Medicijnenwiel dat
je richting ‘het Westen’ gaat. Dit is een fase waarin, wij vrouwen, de tijd en ruimte mogen nemen
om stil te staan bij onze verlangens en bij alles wat ons nog verhindert om dit verlangen waar te
maken. Jou mogen begeleiden in jouw helingsproces, in het ‘breken’ met (beperkende) vormen, in
het her-ontdekken van je kleine meisje, in het vrij voelen en gunnen wie je wezenlijk bent… dat is
het waarmaken van mijn grote verlangen!

Info: info@templeoftheearth.org of karen@karenvanheuckelom.com
Inschrijving: info@templeoftheearth.org (Veerle Phara)

Karen Van Heuckelom: www.karenvanheuckelom.be
Veerle Phara: www.templeoftheearth.org of www.kachina-creative2energy.com